Все побежали и я побежал

dybr.ru/profile/83470

Кто переехал или зарегился - поделитесь аккаунтами. Как-то за столько лет привыкла уже...
Честно говоря, даже подумываю на новом месте снова писать. И снимать может быть снова.

@темы: Влюбленный фотограф

---

Чот как вспомню, как

...раньше много писала, так и не пойму, куда все делось.
Впрочем, с моей привычкой менять логины и дневники...

Но читать так и не перестала. Уже за столько лет такие все свои, что...

---

Получи волшебную печенюшку

---

12.07.2018 в 16:30

Пишет  Yin:

Личные границы:
самая простая теория,
самая сложная практика.
И самое крутое психологическое кунфу.







Если б кто-нибудь меня спросил, "какую теорию из психологии надо выучить, чтобы быть счастливым" - то мой ответ был бы однозначен.
Личные границы.

Если вы понимаете, что такое личные границы; где они проходят; по каким законам работает - и главное, можете прикладывать эти знания к своим обычным повседневным ситуациям - эта теория почти что магия.

Умение управлять личными границами - самое важное умение.


И более того!
Мало того, что это умение такое крутое - у него ещё и очень простая теория.
Пара абзацев буквально.

Беда только в одном: теорию эту ОЧЕНЬ сложно прикладывать к жизни, вот что.
Но всё равно! Теория - это уже хорошее начало.

Поэтому вот вам теория личных границ.




ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ - это черта, которая отделяет ваше Я от всего остального.
Вот есть Я, а есть всё прочее. Это - границы.

Внутри ваших границ находятся:
- Разум
Всё содержимое вашей головы. Всё, что вы чувствуете, думаете, мечтаете, планируете, хотите, как относитесь к себе или к другим, что помните и знаете - это всё ваше.
- Тело
Весь ваш организм со всеми органами, со всеми особенностями строения тела, генами, гормонами и прочим ливером. И кроме того - положение вашего тела в пространстве. Вы можете быть тут, а можете посидеть там, сделать такой жест или этакий. Тело - ваше.
- Имущество
Все вещи, которые принадлежат вам по закону. Квартира, где вы прописаны; деньги, которые вы заработали; предметы, которые вы купили. Оно всё ваше.

Вот и вся премудрость.
РАЗУМ, ТЕЛО, ИМУЩЕСТВО. Это внутри ваших границ. Всё остальное - вне границ.
Запомните эти три пункта и по ним границы и меряйте, когда понадобится.


Правила, по которым работают границы, такие:
- Всё имущество внутри границ - это РЕСУРСЫ, критично нужные для поддержания КАЧЕСТВА ЖИЗНИ.
- ПОЭТОМУ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ АБСОЛЮТНО НЕПРИКОСНОВЕННЫ. Любая попытка отгрызть или выкинуть кусок из личных границ КРИТИЧНО просаживает качество жизни.
- Не возжелай ничего из границ ближнего своего и не пускай никого в свои границы. Кушать чужие границы - это людоедство.
- За всё, что внутри границ, отвечаете вы. Поломалось - чините сами. Кто-то пытается от вас что-то откусить - сами защищайтесь. Как только вы попытаетесь сбросить на кого-то ответственность за ваши ресурсы внутри границ - вы просадите качество жизни.
- ПОМОЩЬ другим людям с тем, что находится в их границах - это ЭКСТРЕННАЯ и ЕДИНОРАЗОВАЯ МЕРА, когда у другого нет абсолютно никаких способов позаботиться о себе. Любая долговременная помощь дееспособному совершеннолетнему индивиду ПОРТИТ ему качество жизни.
- Свои границы нужно уметь защищать. Границы - это то, до чего вы можете дотянуться и управлять этим.

Выглядит довольно экстремально, мм?
НО!
Как только вы эти правила НАРУШИТЕ, вы ПРОВАЛИТЕСЬ В КАЧЕСТВЕ ЖИЗНИ и в ресурсах.
Законы личных границ - точные, как математика и разрушительные, как ядерная боеголовка.
Действуют всегда и без исключений.
Все ответы на возражения о том, что правила слишком уж категоричные, напишу в конце.
А пока ещё кусок важной теории: общая территория.


Кроме личных границ, есть ещё ОБЩАЯ ТЕРРИТОРИЯ.
Общая территория - это суть рынок, где вы можете обменивать одни ресурсы на другие или пользоваться какими-то ресурсами вместе.
Квартира, где вы живете с семьёй, работа вместе с коллегами, дружеская компания, романтические отношения и т.д.

Общая территория нужна для того, чтобы производить ресурсы, которые в одиночку произвести невозможно.
Например, снимать квартиру можно с другом, если зарплаты на отдельное жильё не хватает.
Или играть в настольные игры можно только с друзьями.

На общих территориях действуют такие правила:
- В общую территорию нужно ВКЛАДЫВАТЬ СТОЛЬКО ЖЕ, СКОЛЬКО БЕРЕШЬ.
- Чтобы пользоваться общей территорией, все участники должны заключить ДОГОВОР.
- Договор должен быть ВЫГОДЕН ДЛЯ ВСЕХ УЧАСТНИКОВ (см. пункт 1 - вложения должны быть равны выгодам)
- Единственный ЭКОЛОГИЧНЫЙ вариант общей территории - когда договоры 1) есть; 2) соблюдаются всеми; 3) выгодны для всех. Все остальные варианты общей территории токсичны.
- Если общая территория ТОКСИЧНА, в качестве жизни ТЕРЯЮТ ВСЕ УЧАСТНИКИ. Совсем все - даже тот, кто надеялся отхапать побольше.
- Если общая территория токсична, единственный способ уберечься (=минимизировать потери) - ЗАБРАТЬ ОТТУДА ВСЕ СВОИ РЕСУРСЫ. Проще говоря - свалить оттуда.


С теорией - всё!



А теперь возражения.
Потому что ясное дело - когда правила такие строгие, то возражений тьма.
Напишу всё, что пришло в голову. Если у вас есть ещё какая-то критика этой теории, смело пишите в комментариях, это важно! Именно на таких возражениях лучше всего иллюстрировать, что бывает, когда границы плохие.


- А как же манипуляторы и разные сидящие на шее личности, которые умеют людоедствовать? Им-то вот хорошо живётся, не то что мне, меня едят...
Людоеды живут лучше, чем их еда. НО всё равно НАМНОГО ХУЖЕ, чем человек со здоровыми границами.
Схема такая: обычный живой человек запутывается в границах, теряет качество жизни; не может восстановить ресурсы сам (потому, что делает это неэкологичными способами), и тогда обращается к насилию. Подъев чужие границы, он чувствует себя немного лучше, но вскоре ресурсы у него опять заканчиваются, и ему не остается ничего, кроме как вновь людоедствовать. Он всё больше деградирует как личность - потому что есть людей проще и быстрее, чем наращивать свои ресурсы, и развитие своих ресурсов он забрасывает. От него уходят те, кто границы защищать умеет, и рядом с ним остаются равномерно обглоданные жертвы, с которых и брать уже особо нечего.
Любой паразит и манипулятор - это падальщик, который питается объедками. Жрать объедки лучше, чем когда едят тебя... но это явно не образец счастливой жизни.

- Не все вообще-то могут себя обеспечивать сами. Пока я учусь, не могу работать / квартиры на съём дорогие / у меня нет мужика, который бы меня обеспечивал / маленький ребенок на руках. Что теперь, изволите обосраться?
Если вам будет угодно. Проблема вся в том, что пока вы не несете ответственность за свои ресурсы самостоятельно НЕЗАВИСИМО ОТ ПРИЧИН ваше качество жизни будет плохим. Это не я придумала, это границы так работают. Через это не перепрыгнуть никак, и всего моего сочувствия студентам или молодым мамам не хватит, чтобы заткнуть их дыру в ресурсах.
Единственный экологичный вариант в таких ситуациях - создавать общую территорию с кем-то, и вкладываться туда равномерно с партнёром. Например, договариваться с родителями, что вы возьмете на себя коммуналку, или работу по дому, в таком духе. Опять-таки, учитывая все правила общих территорий.

- Что плохого в том, что близкие люди меня поддерживают или мама даёт деньги на жизнь?
В короткой перспективе - ничего плохого. А в дальней вы всё больше и больше отдаляетесь от целостности и зрелости. И наказание вам за это всё равно прилетит - в виде ТРЕВОГИ. Какие бы добрые и щедрые близкие у вас ни были, вы всё равно будете подспудно чувствовать, что внешний ресурс когда-нибудь может закончиться. Тревога может быть явная или фоновая, и она будет постоянно отравлять вам жизнь. Часто может выливаться в страх людей, например - когда вам постоянно кажется, что другие люди вас ненавидят, что все на вас смотрят, когда страшно "что люди скажут". Это и есть токсичные последствия того, что вы вручили другим ответственность за что-то из своих границ.

- Он не имеет права так со мной разговаривать / я не обязана терпеть такое обращение / мои права должны соблюдаться.
... и все прочие "должен" и "имею право".
Так вот. Ни на что в чужих границах вы не имеете права.
Не потому что "ах, это так неправильно и незаконно". Причина простая: вы дотуда не дотянетесь. Его рот и его слова, которые человек произносит из своего рта - это в его границах. Вы его не заткнете. И со своим "ты не имеешь права" вы будете прыгать вокруг, как маленькая собачонка. Но маленьких собачек легко просто отпихнуть ногой или закрыть в вольере.
Вот и вас так же. Если вы тянетесь туда, куда ваши границы не доходят (например, пытаетесь убедить другого человека в том, что он не прав), вас просто отпихнут в сторону и ничего вы не сделаете.
К чужим границам нельзя тянуться не потому, что это "плохо и неправильно" - а потому что вы там никто, звать вас никак и сделать вы ничего не можете. И на лай вы потратите ресурсов больше, чем в итоге получите. А даже если у вас получится выклянчить что-то чужое... см. первое возражение, людоеды совсем не счастливые люди.

- Я вот не выполняю вот такое-то правило из написанных выше, и вообще-то хорошо живу, так что правило говно.
Тут смотрите какая штука. Мало кто из людей знает, каково это - жить внутри прочных границ с достаточным количеством ресурсов. Так или иначе наши границы тихонько шатаются каждый день.
И потери от этих постоянных пошатываний границ незаметные совсем. Ну то есть как - они заметные, но вот связать в одну логическую цепочку "нарушение границ - плохое самочувствие" не всегда получается.
Вот и выходит, что... ну вот, какая-то фоновая тревога есть, или бесит всё, или людей боюсь, или селфхармом занимаюсь, или ненавижу себя - но это конечно же не из-за нарушений границ, нет. Мухи и котлеты отдельно, одно к другому отношения как бы и не имеет.
На самом деле имеет, вот в чём секрет. Просто в голове они не всегда связываются.

- Вот с моим партнёром всё хорошо, только вот он делает вот это и вот то, и я хочу, чтобы он перестал. А он не перестаёт. Ну и что теперь - бросать его?
Во-первых, да. Отношения - это общая территория, а общая территория экологична только тогда, когда все участники получают выгоду от этой территории. Как только кому-то становится плохо, ВСЕ участники потеряют в качестве жизни.
Во-вторых, есть альтернатива - договор. Если получится передоговориться так, чтобы всем (всем!) было хорошо вновь, то супер! Кунфу работает! Договоры и экологичная общая территория - это отлично!
Если же взаимовыгодного договора нет, а есть перекос в чью-то сторону - вы незаметно для себя будете всё больше и больше проседать по качеству жизни. Прошу заметить - очень незаметно и очень неочевидно, и как бы совсем без связи с этим треклятым договором. Но на самом деле ровно из-за него.

- Ну блин, "уйти" - это теперь ответ на всё, что ли? В любой ситуации - сваливай!
Не совсем.
Во-первых, в развёрнутом виде правило звучит так: сначала попытайся договориться, а если договариться (экологично) не получилось - то сваливай.
Попытки построить мосты и заключать договора - это по-умолчанию поведение в отношениях. Проблема в том, что многие не умеют и не понимают, как это работает. Многие люди по-умолчанию считают, что им что-то должны ("как это? в отношениях - и не даёт денег на самое нужное?"), многие люди пытаются всё загрести под себя, многие не заботятся о своём благополучии в отношениях.
И во-вторых, "забирать свои ресурсы из отношений" - это не всегда "рвать отношения навсегда". На практике может быть так, что вы, например, звоните маме только когда вам удобно. Вы можете отказаться помогать человеку, например, с переездом или покупками, отказаться его выслушивать. Если у вас в принципе есть привычка заботиться о своих внутренних ресурсах, это бывает очень просто сделать, потому что слитых границ мало. Если границы сильно слиты и территория у вас сплошь общая, то забрать свои ресурсы без крови может быть очень трудно.

- Почему в общую территорию обязательно надо вкладывать столько же, сколько берешь?
По-первых, потому что это людоедство, и далее см. первое возражение, почему людоедство - это плохо.
Во-вторых, если вы будете слишком много брать, остальные участники это заметят и будут вас с общей территории выдавливать. Экологичные общие территории заботятся о справедливости вкладов. Пускать вас будут только на токсичные территории, и по итогам нахождения на этих территориях вы потеряете больше ресурсов, чем у вас было до этого.




Но хватит теории, давайте практиковаться!
Границы познаются на практике.
Пишите в комментариях спорные ситуации, которые вы хотели бы разобрать. Где неочевидно, кто где и какие границы нарушает.
Если их наберется достаточно, я сделаю с ними отдельный пост, где каждую ситуацию разберу с точки зрения личных границ.

---

31.08.2019 в 19:01

Пишет  Yin:

Как выжить с токсичным человеком,
если от него нельзя свалить.
Совсем нельзя.






Как жить и научиться защищаться от токсичного родственника, если в данный момент нет никакой возможности разбежаться?

И при этом не поехать крышей от чувства вины или злости.

Важно!
Если идея "от людоеда нужно сваливать как можно быстрее любой ценой" вызывает у вас протест, то ЭТОТ ТЕКСТ - НЕ ДЛЯ ВАС.
Почему?
В теории, валить - единственная правильная стратегия. Я буду ещё об этом говорить, но вкратце - потому что вы всегда теряете в отношениях с людоедом больше ресурсов, чем потеряли бы от ухода. Всегда. Просто потери эти происходят медленнее и безболезненнее; а когда ваши ресурсы падают в ноль и ваше живое и тёплое тело перестаёт быть живым, осознание цены статуса кво вам уже не пригодно низачем.
Но! Для того, чтобы человек мог принять идею "валить любой ценой", ему нужно проделать большой кусок эмоциональной работы. В основном, отгоревать потерю очень большого количества ресурса, которое понадобится для ухода. А ещё выстроить систему самоподдержки.
А на этот кусок эмоциональной работы почти всегда нет ни времени, ни сил.

Я не буду писать о том, как сделать эту эмоциональную работу.
Просто в качестве пометки - её сделать надо, но текст о другом.

Этот текст - карта.
Карту, на которой есть отметки: вот тут надо копать, чтобы получить ресурсы, а вот тут копать нельзя, тут высоковольтные провода под землёй.
Вы сами сможете решить, где в итоге копать. И копать ли вообще.

То есть текст для тех людей, которые не могут до конца понять, какие стратегии поведения будут ресурсными, а каких лучше избегать.


Итак. Вы обнаружили рядом с собой людоеда.
Мама, которая без конца обесценивает, критикует, жалуется, унижает и нарушает границ всеми возможными способами.
Начальник, который занимается саботажем, врёт, наезжает, сплетничает и травит сотрудников.
В общем, классический людоед, который выживает только за счёт живых и тёплых тел рядом - и эти тела очень быстро заканчиваются.
И ваше тело тоже постепенно перестаёт быть живым.

Вашего навыка границ хватает на то, чтобы понять - от людоеда надо валить.

Но вот незадача! Вам что-то нужно от людоеда.
Вы прописаны в одной квартире.
Вам нужны деньги на учёбу.
У вас на руках младенец, ноль денег и нет крыши над головой.
У вас кредит и нет финансовой подушки.
У вас нет хорошей квалификации, чтобы искать работу.
У вас депрессия, и вам нужна помощь даже в том, чтобы есть каждый день.

Короче, нет у вас ресурсов, чтобы просто уйти от людоеда в закат.
И что делать?


Самое грустное, что весь этот тухлый тортик придётся помножить на простой и печальный факт: у вас очень плохое качество жизни.
И оно было плохим задолго до встречи с людоедом. И скорее всего, вы понятия не имеете, как его достоверно улучшить в ближайшее время.
А всё оттого, что при хорошем качестве жизни живое и тёплое тело бегает от людоеда не просто быстро, а фантастически быстро. Когда у тела есть нужные ему 8 часов сна, тихая норка для отдыха, парочка добрых лиц в шаговой доступности, еда с белками-жирами-углеводами и всё это не собирается исчезать в ближайшее время - тело очень-очень умное. Оно очень легко и быстро понимает, что с тем, кто тебя ест, нельзя дружить в дёсны.
А вот провисшее по качеству жизни тело начинает кусочничать и нищебродствовать, что в общем-то совершенно логично. Раз нет нормальной еды, надо хоть как-то брюхо набить. И находит людоедов на свою голову: для них такие вот провисшие по кондициям жертвы - самый лакомый кусочек.
Это не ваша вина, это ваша беда. Никто не выбирает добровольно быть голодным, несчастным и обглоданным. И вдвойне беда потому, что никто не будет вам помогать в этом квесте, и в каком бы хреновом состоянии вы ни обнаружили себя к этому моменту, валить придётся своими силами и на свои деньги.

Всё написанное ниже - ориентиры. Поведение, которое поможет вам сберечь и приумножить ресурсы - и поведение, которое эти ресурсы у вас отнимут.
Это не правила, обязательные для выполнения. Это знание о последствиях.


КАК КОПИТЬ РЕСУРСЫ

- Заботиться о качестве жизни: ментальном и физическом благополучии.
Самые простые вещи, о которых нужно позаботиться в первую очередь:
• Сон. Минимум 7-8 часов. Можно добавлять дневной сон. Если вам не хватает сна, у вас снижаются когнитивные способности. Вы буквально тупеете от недосыпа: не хватает глюкозы на сложные рассуждения, резко увеличивается время на выполнение любых задач.
• Нетоксичное общение. Не обязательно друзья или родственники, это могут быть коллеги или бариста в кафе. Если общаться только с токсичным людьми, ваш мозг не может адекватно калибровать ваше поведение. Без нужной дозы экологичного общения вы становитесь истеричкой в вечном неадеквате, которая то стелется ковриком, то взрывается из-за мелочей.
• Сбалансированное питание. Не нужен супер-зож, обычное мясо, рыба, крупы, овощи. От избытка сахаров у вас будут провалы в работоспособности, а нехватка питательных веществ или переизбыток калорий превратит ваше тело в пыточную.
• Время на отдых. А ещё точнее - на безделие, то есть время, когда вы не занимаетесь ничем целенаправленным. Примерный ориентир - безделия столько же, сколько напряжённой работы. Минимум - час-два в день. От нехватки безделия вы не можете контактировать со своими нуждами и потребностями, и вы очень быстро эмоционально выгорите. А ещё нет время на переработку переживаний, поэтому у вас копится эмоциональное напряжение, которое будет взрываться в самые неподходящие моменты.

Я выбрала именно эти пункты, потому что нехватка по любому из этих пунктов критически снижает качество жизни. Если и начинать над чем-то работать, то в первую очередь над этим.
Если у вас нет времени на какой-то из этих пунктов, по чуточке отвоёвывайте его у "нужных" дел. Многое из того, что вы считаете обязанностью, можно сократить.


- Cоставляйте план по уходу.
Любой человек, обнаруживший себя рядом с людоедом, не знает, как уйти.
Даже если сама идея не вызывает протеста (а часто вызывает, если не сделана соответствующая эмоциональная работа), всё равно непонятно чисто технически - как свалить-то? С учётом финансов, жилплощади, заботы о пожилых родителях и т.д.
Составляйте план. Если вы не видите никаких вариантов прямо сейчас, возможно, вы найдёте их в будущем. Обсуждайте свои планы с друзьями, читайте статьи в интернете, размышляйте об этом.
Надо съехать - изучайте квартиры, ищите заработок, учитесь справляться с бытом.
Надо уволиться - повышайте квалификацию, ищите вакансии, отправляйте резюме.
Если не знаете как и где, и не видите выхода - продолжайте искать. Всегда есть варианты, которые вы ещё не заметили.

- Знайте свои ценности и заботьтесь о самоуважении.
В пункте про заботу о качестве жизни я упомянула безделие. Оно нужно вот здесь!
Чтобы знать свои ценности, вам нужно время, чтобы их обдумать.
А знание себя и своих ценностей защитит вас от обесценивания - которое так любят использовать людоеды.
Если вы точно знаете, что для вас важно; если вы уверены, что ваши ценности вам подходят, а насильно пропихиваемые людоедом идеалы - нет, вам легче защищаться от обесценивания. Вы не натянете платье на 5 размеров меньше - как не натянете неподходящий идеал.

- Молчите!
Каждое сбережённое слово - это +1 к ресурсам. Прям вот по количеству - каждое -1 слово вам в бонус к ресурсам.
Открывайте рядом с людоедом рот только по делу.
Коммуникация с людоедом всегда кривая - он не умеет коммуницировать в границах, и вы потеряете много сил, пытаясь договориться с ним как с вменяемым человеком.
Вас будут не слышать, нарушать договоры, обесценивать и критиковать походу, и кусать во все доступные места.
А на утилизацию всего этого вреда уйдёт куча ресурса.

- Практикуйте фасадную коммуникацию.
Но совсем не разговаривать вы не можете, это очевидно.
Живя в одной квартире, нужно обсуждать вопросы еды, гигиены, договариваться о шуме.
А демонстративно игнорировать начальника порой невозможно.
Учитесь фасадной коммуникации.
По сути, это просто имитация разговора. Главное, чтобы оно выглядело как общение, и помогало вам как можно быстрее закончить разговор.
На вопрос "Как дела?" ответ "Неплохо, иду работать" - хороший. "Хватит спрашивать, как у меня дела, тебе же неинтересно" - плохой, это приглашение продолжить разговор.
На вопрос "Выполнил задание, которое я тебе дал?" ответ "Как раз им сейчас занимаюсь, иду к бухгалтерам" - хороший. "Нет, потому что вы понимаете, у меня было ещё задание с прошлой недели, мне очень жаль" - плохой, это коммуникация.
То есть критерии качества любой реплики - чтобы она выглядела по-человечески, но снимала необходимость разговаривать дальше.

- Списывайте потери как можно быстрее и легче.
Рядом с людоедом потерь будет много. Самобичевание или размышления о том, что бы вы могли тогда сделать по-другому - бесполезная трата сил.
Перенервничали, переели? Не грызите себя, "ах я жирная корова!". Да, переели и перенервничали, надо пойти поспать.
Сорвались на крик? Как только осознали, быстро сгруппируйтесь и отползайте в сторону. Пожалейте себя за ошибку, и идите дальше.
Формула: "Не получилось? Идём дальше".

- Защищайте свои вещи.
Актуально для общения с теми людоедами, которые любят посягать на личные вещи.
Не надейтесь объяснить и доказать. Закройте возможность к вашим вещам вообще прикасаться.
В вашу комнату входят? Ставьте замки на двери и запирайте их.
Ваши документы трогают? Купите сейф.
В ваш компьютер залезают? Ставьте пароли.
Вам мешают учиться? Учитесь в кафе или в библиотеке.
Вам мешают спать? Замки, беруши, маска.
Если защитить вещи невозможно, лучше сразу спишите потери и попрощайтесь с ними.

- Ищите внешние источники ресурсов.
Людоед - пожиратель ресурса. Буквально.
Вообще-то этот совет актуален не только для людоедов - чем больше вы найдёте разных источников дохода ресурсов, тем лучше.
Но для того, кто находится рядом с людоедом, это супер-актуально. Места для прогулки, дополнительные источники дохода.
Планируйте свои траты.
Ешьте хорошо и спите.
Развлекайтесь, медитируйте, занимайтесь спортом.
Общайтесь с хорошими людьми.
Занимайтесь "бесполезным" творчеством.
Не сплетничайте ни в реале, ни в интернете.
Всё, что помогает восстановить ресурсы или сберечь их, вам очень-очень важно.

- За необходимое - благодарите.
Про себя, не вслух. Можно и вслух, но про себя - обязательно.
Это для вас, а не для него - если вы будете обесценивать вложения, у вас поедут границы.
Вполне возможно, что вы бы с огромным удовольствием придушили вашего людоеда, чем сказали бы ему хоть слово благодарности.
Однако научитесь его за это благодарить. Это важно.
Дело в том, что благодарность - это манифестация: то, что я получил, важное и нужное мне. Это не для того, чтобы получить принятие.
Неблагодарность в отношениях очень токсична. Это один из самых распространённых сценариев порчи отношений, когда оба партнёра не замечают, какие на самом деле усилия вкладывает вторая сторона и какими вещами поступается.
В отношениях с людоедом вы будете регулярно чувствовать злость и бессилие получить то, что вы заслуживаете: самое элементарное вежливое и уважительное отношение. И вы регулярно будете впадать в ярость от унижения: просто потому, что вам нужна постель, или еда, вы вынуждены это терпеть.
Благодарность защитит вас от этого унижения. Да, вы платите большую цену. Но дом действительно важен. Вы тут спите. Тут порядок и тепло. Всё это действительно для вас имеет большую цену - иначе бы вы ушли отсюда.



КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ РЕСУРСЫ

- Не откровенничайте.
Людоед и так присматривается к вам повнимательнее - где бы ещё откусить, где бы бочок помягче разыскать. Не открывайте слабые места - вас будут туда кусать, а не целовать.
Не надо людоеду знать, какой у вас был трудный день или как проходит ваша терапия. Это отличное местечко, чтобы вставить сюда своё мнение о том, что вы не умеете нормально общаться с людьми или тратите кучу денег на "баловство".
Лучше не рассказывайте ничего. Каждое сбережённое слово - ваш ресурс. Не подставляйтесь и не тратьте на людоедов своё время.

- Не просите помощи.
Особенно - эмоциональную поддержку.
Помощь людоеда всегда невовремя и невпопад.
Это они говорят все вот эти замечательные "Да не над чем тут рыдать", "Найдёшь нового", "Просто смотри на вещи позитивно" и прочее.
Это они приезжают "посидеть с детьми", и закармливают конфетами диабетиков, балуют капризничающих трехлеток и критикуют детские рисунки. Кто же тебе скажет, как не мама?
Вы потратите больше ресурсов на разгребание последствий их "помощи", чем, собственно, помощи.

- Отказывайтесь от их добровольной помощи и подарков.
Людоеды не умеют помогать и дарить подарки. Умели бы - не были бы людоедами.
Помощь для них - в основном индульгенция на то, чтобы есть вас. Многие людоеды хотя бы краем сознания чувствуют, что делают что-то не так, когда едят людей. Поэтому некоторые из них "заботятся" о своих жертвах - мол, ты мне, я тебе, всё честно.
Так что лучше поблагодарите и откажитесь.

- Не оправдывайтесь.
С оправданиями вообще всё очень просто: они не нужны вообще никогда. Окружающим безразлично, почему вы не тёплый кусок мяса. А кому вы интересны не в качестве мяса, вешать на вас вину не будут. Они попросят вас объяснить, почему вы поступили так непонятно - и будут ваши объяснения слушать.
А если объяснений никто не просит, вы ничего не можете сделать, не нарушив чужих границ. Извинитесь и уходите.

- Не объясняйте, почему они неправы и как они должны себя вести.
Если вас не просили совета - то и слушать вас не станут.
Если вашу просьбу не выполнили с первого раза - не выполнят и с двадцатого.
Но от попыток объяснить, доказать, разъяснить отказаться трудно: в основном, из-за эмоциональной зависимости. Слушать критику неприятно, возникают негативные чувства, справляться с ними не хочется (или непонятно, как). Гораздо проще убедительно объяснить, почему так делать не надо, и вас послушаются!.. или нет.
Вместо послушания людоед просто укусит за вашу зависимость, и вы потеряете ресурсы.
Оставьте ему право нести любую дичь, какую вздумается. А с возникающими негативными эмоциями справляйтесь в одиночку - или дистанцируйтесь.

- Не мстите.
Важно! Очень опасно спутать защиту своих границ и месть.
Когда у вас изо рта вытаскивают кусок мяса, нужно защищаться. Выхватить своё из чужих лап и дать в лицо обидчику - это защита границ.
Когда у вас уже всё отобрали, мясо съели и ушли спать, а вы сидите и злитесь, защищать уже нечего. Красть у людоеда его кусок мяса - это месть.
Месть неэкологична. Справедлива, возможно, но неэкологична: потому что если вы продолжаете общаться с отмщённым, за вашу месть вам прилетит вдесятеро.
А если не отомстят вам, то сольют на того, кто слабее. Под удар попадут дети и другие сотрудники. Возможно, вам безразлично, что людоед сольёт в них свою агрессию. Возможно, но лучше не уподобляйтесь людоеду и принимайте во внимание чувства других людей.

- Не поддерживайте личные отношения.
Очень опасно считать людоеда близким.
Эмоциональная зависимость сама по себе очень опасна. Но гораздо опаснее поддерживать иллюзию, что с людоедом можно создать какие-то человеческие отношения. Он просто не умеет их делать. Любая ваша надежда на то, чтобы получить какую-то близость, принятие, поддержку вам обойдётся баснословной потерей ресурса. Это так же невозможно как, скажем, держать в квартире стаю малярийных комаров. Завести-то их можно, но ждать, что с вашими домашними питомцами можно "договориться" - очень глупо.
Не нужно устраивать людоедам кровавую баню. Просто не пускайте их в свои границы. Пусть ходят рядом, садятся на соседнее место в метро и живут счастливо - просто без вас.

- Не пытайтесь помочь ему или сделать его счастливым.
Спасательство - это отдельный вид спорта. Спасательство - это глубокая эмоциональная зависимость и безресурсность.
Даже если вы не склонны к спасательству как таковому, всё равно вы в какой-то момент поймёте, что людоед-то очень несчастлив. Очень сильно. И даже можете ему посочувствовать. И захотеть помочь. Не по-спасательски, просто по-человечески.
Так вот, не надо.
Любой кусок ресурса, который вы ему подарите, сольётся в унитаз. Людоеды как раз-таки становятся токсичными, потому что не могут использовать ресурсы, которые попадают им в руки.
Это очень печально, особенно когда людоед - ваш родственник. Но, к сожалению, помощью он вашей воспользоваться не сможет.
Это его личный квест, и вы в нём не участвуете.

- Не пытайтесь перестать злить его.
Вы будете злить людоеда всегда, как бы "правильно" вы себя ни пытались вести. Для людоеда все плохие. Те, кто защищает свои границы - уроды. Те, кто его обслуживают - лохи и всё равно уроды, потому что обслуживают неправильно.
Лучше научитесь справляться со своими чувствами, которые у вас вызывает чужая агрессия. Это в ваших границах.

- Не используйте насилие!
Насилие - идеальная тактика в токсичной среде. Ответное, а лучше превентивное. Будучи примененным с нужной силой и в нужной точке, насилие идеально защищает вас от насилия - и более того, даже позволит наращивать ресурс. Не делайте этого! Большая беда насилия в том, что вы стремительно убиваете свои шансы попасть в экологичную среду в будущем. Ваш мозг по дефолту будет включать насилие там, где вы чувствуете себя неустойчиво. И с любой экологичной территории вас выгонят - именно вы станете там загрязнителем.

- Бойтесь выученной беспомощности.
Жизнь с людоедом быстро нормализует в вашей голове ситуацию "не жить, а выживать". И вот уже вам кажется, что валить гораздо дороже, чем потерпеть. И вот уже кажется, что не такой уж он токсичный, только иногда, а так с ним вполне терпимо. Вы - лягушка в кипятке: когда вода закипит, вы уже не сможете выбраться.



ПОТЕНЦИАЛЬНО ОПАСНЫЕ СИТУАЦИИ и как в них себя лучше всего вести, чтобы снизить потери ресурса

- Вас бесит его поведение.
Мама приходит домой и начинает ныть про несчастную свою судьбинушку. У вас вскипает мозг, потому что вы ненавидите нытьё, не хотите слушать это, считаете её виноватой и вообще хотите, чтобы вас оставили в покое.
Поймали себя на злости и раздражении?
Заткнитесь.
Медленно отползайте в безопасное место.
Если отползти нельзя, держите в голове момент, когда будет можно, и просто молча дотерпите до него.
Любая другая стратегия разожгёт конфликт и будет стоить вам ресурсов.

- Вам страшно защищать свои границы.
Скорее всего, у вас нет рабочих стратегий, как справляться с чужой агрессией. В идеале вам бы притащить это к терапевту, там можно в безопасной обстановке научиться им.
Если у вас есть реальный риск физического насилия, то границы лучше сразу сдать и научиться обходиться минимумом. Да, унизительно быть терпилой, но физическое насилие очень страшная вещь. Сработает терпячество только в том случае, если вы параллельно строите планы на побег и копите ресурсы. Если вы этого не делаете, начните немедленно.
Если риска физического насилия нет, то ваша задача - научиться быть рядом с чужой агрессией.
Идентифицируйте вашу текущую реакцию на агрессию. Скорее всего, она лежит на каких-то иррациональных токсичных убеждениях.
Например, что агрессивный человек сейчас причинит вам какой-то реальный вред - и вам надо от него срочно защититься. Во многих случаях максимальный вред от людоеда - это ваша подорванная самооценка или крушение совместных планов.
Или что вы сделали что-то "не так" и вам нужно срочно своё поведение исправить. Единственное "не так", что вы делаете рядом с людоедом - вы в принципе существуете, и вы живое и тёплое тело. Он вас ест потому, что может.
Не делайте ничего. В большинстве случаев, лучший ответ на чужую агрессию - ничего не делать. Вам не нужно оправдываться, или менять своё поведение, или пытаться изменить поведение другого человека.
Пока вы не можете физически дистанцироваться, поддерживайте фасадную коммуникацию (см. выше).
Как только представится возможность, уходите от людоеда.
Восстановите потраченные на коммуникацию ресурсы.

- Вам кажется, что вы плохой человек и заслужили всё, что с вами делают / вы не найдёте никого лучше и т.д.
Идите к терапевту как можно быстрее и избавляйтесь от этой ужасно токсичной идеи, что людоедство - естественная часть отношений. Детский страх наказания с очень ненулевой вероятностью уже стоило вам огромного количества ресурсов.
Вам нужно защищать и заботиться о себе, потому что это единственная возможность быть счастливым. Детским фантазии о том, чтобы найти Того Самого Человека, который спасёт вас из ада, сожалению, не суждено сбыться - взрослый мир так не работает, на материнскую роль требуется слишком много личных ресурсов. Как и варианту этих же фантазий о том, что ваши несчастья - наказание Вселенной за ваше неправильное поведение.
Людоеды едят вас потому, что могут и им очень надо. Несчастья случаются потому, что мир довольно хаотичен, и в нём в принципе случается много всего. Разрушительное воздействие оказывают те несчастья, к которым вы не смогли адаптироваться.
Так что научиться адаптироваться к жизненным вызовам - единственный рабочий вариант. И если какие-то убеждения блокируют вам доступ к тому, чтобы заботиться о себе - это токсичные убеждения, которые нужно как можно быстрее переработать.

- Вам постоянно прилетает непрошенное мнение и критика.
Очень многие людоеды "специализируются" на обесценивании и засовывании своего мнения во все доступные щели. Такие людоеды отлично знают, как воспитывать детей или как привести Россию к процветанию; но главное - они всегда отлично знают, где вы ошиблись, и великодушно готовы вам об этом сообщить. Потому что кто же тебе скажет, как не мама.
Рисование - не работа. Убираться ты не умеешь. Хамка ты невоспитанная.
Как и в случае с агрессией, лучшая тактика - не делать ничего.
Отвечайте нейтральными вежливыми фразами.
Медленно отползайте из зоны поражения. От эмоционального заражения вы не застрахованы, оно работает в обход сознания.
Когда людоед исчез из зоны видимости, позаботьтесь о себе и восстановите эмоциональное равновесие.

- Вам жизненно необходимо договариваться с людоедом, но это невозможно: он нарушает договорённости, отказывается разговаривать или требует невыполнимого.
Если можно сделать дело в одиночку - даже гораздо более дорогой ценой - делайте сами.
Если нельзя, то для начала эмоционально подготовьтесь к тому, что:
- по ресурсам помощь обойдётся вам дороже, чем вы думаете.
- вы просядете по самоуважению и самооценке: и потому, что в принципе вынуждены общаться с людоедом.
- высок риск того, что вы вообще не получится то, что хотите, и лучше бы на этот случай иметь запасной план.
После этого сформулируйте свой запрос очень чётко и конкретно в материальном эквиваленте. Вам нужно 10000 рублей. Чтобы мама пришла в детский сад в 18.00 и забрала ребёнка домой. Не используйте никаких абстрактных неопределимых формулировок типа "мне нужно уважение" или "мне нужна поддержка".
Выскажите свой запрос людоеду.
Теперь вы получите кучу токсичного говна в свою сторону. Обесценивания, высокомерие, манипуляции или что-то в этом роде. Потерпите и дослушайте до конца.
Вытащите из всей токсичной кучи самую главную мысль: людоед согласился дать то, что вы просите?
Выкиньте из головы, всё, что не является согласием/несогласием помочь вам. Например, оценки вашей личности, жалобы на ваше потребительское поведение или призывы к чувству вины игнорируйте как незначимый шум.
Обговорите условия, на которых вам согласны дать необходимое. Например, в 18.00 мама не может, но может в 19.30.
Заранее прикиньте, сколько вам потребуется ресурса на всевозможные "отклонения от плана": если мама забудет, если ребенок-диабетик получит конфеты, если она опоздает.
Дополнительно берегите ресурсы, пока вы в ожидании помощи и во время её получения. Не берите лишнюю работу, хорошо спите и т.д. Моменты зависимости от людоеда очень ресурсозатратны.
В конце поблагодарите за то, что вам сделали. Желательно вслух. Желательно искренне. См. выше - благодарность очень ресурсна в первую очередь для вас.

- Вам трудно молчать, даже если вы знаете, что это непродуктивно.
Привычки быстрее осознания. Пока вы вспомнили, что не надо ничего объяснять, вы уже минут двадцать как орёте на людоеда.
Произнесите вслух или про себя "Я чувствую злость, потому что...".
Произнесите про себя "Я не буду себя ругать ни за свои эмоции, ни за своё поведение".
Как можно быстрее физически уйдите из контакта. В другую комнату или на улицу погулять.
Займитесь чем угодно. Лучше всего - чем-то, что даёт много сенсорных стимулов. Например, яркой игрушкой в телефоне. Или погулять с собакой. Помыть посуду.
Через некоторое время эмоции должны сойти.
Произнесите вслух или про себя "Я потеряла ресурсы в этой ссоре, теперь мне нужно их восстановить".
Восстановите ресурсы любыми способами, которые вам подходят.

- Вы чувствуете вину за то, что ведете себя по-свински.
Большинство людоедов разыгрывают карту вины. Как правило, ещё и очень профессионально разыгрывают.
Кроме того, примерно всё поведение, которое описано выше - действительно неприемлимое в близких отношениях поведение. Вы помните, что с людоедом нельзя быть в близких отношениях?
Напоминайте себе раз за разом, что вы - не в близких отношениях. Людоед вам не друг и не союзник. Вы защищаете свою территорию, пока вынуждено зависите от него. Всё, что вы делаете, приемлимо только во время оккупации - и вы именно что в середине военных действий.






Мне жаль, что все рекомендации пришлось так сильно ужимать. Мне не хотелось бы писать текст в стиле "мыши, станьте ёжиками", но, полагаю, в некоторых местах получилось примерно так.
Предлагаю вот что.
Если вы - человек, для которого написан текст, и про какие-то из пунктов вам не очень понятно, как их применять на практике: напишите об этом комментарий.
Я постараюсь как можно более развёрнуто ответить на вопросы, которые осветила недостаточно.

---

Не оскудевает земля (и не только русская) придурками.

Чему людей учили в школе? Откуда они набираются такой бредятины?..
Риторический вопрос.

---

Не люблю состояние крайне несчастной пусечки, которая одна и которую никто не любит.
Но временами никакое понимание, что это неправда, не работает.

Не работает и сейчас. Хотя я чувствую, что через недельку-две, вероятно, мне получшает. Ну и стараюсь некоторые меры принимать, конечно, все же третий год в хорошей психотерапии не может не приносить пользу.

Но сейчас да.
Сейчас очень не очень.

---

Заебали.

---

17.10.2019 в 22:12

Пишет  Ириска:

Я толстая. Что это значит?
www.facebook.com/nikonova.online/photos/a.11020...
Татьяна Никонова

Я толстая.

Когда женщина говорит себе это, обычно она имеет в виду совсем другое.

Я несчастна. Я непривлекательна. Я не заслуживаю любви. Я не заслуживаю уважения. Я одинока. Я в отчаянии. Я не знаю, зачем живу. Я не понимаю, чего хочу. Я хочу несбыточного. Я предана. Я страдаю. Я не слышу свое тело. Я напугана. Я злюсь на запреты. Я боюсь сказать, что думаю. Я не уверена в себе. Я чувствую себя уязвимой. Я жажду признания и не нахожу его. Я не знаю, как полюбить себя. Я не знакома с собой. Я вынуждена скрывать свои силы. Я чувствую себя одинокой. Я хочу походить на других. Я не могу сказать, что хочу секса. Я явственно ощущаю враждебность мира. Я чувствую, как мне тесно в этих правилах. Я подавлена. Я не думаю, что меня слышат. Я хочу завопить.

Что угодно может скрываться за этой фразой, и к весу это не имеет никакого отношения. Но масса тела больше, чем у перышка из вашей подушки, — то, что разрешается и настоятельно рекомендуется ненавидеть, поэтому легко перевести свою ненависть на него. Ненавидеть тело гораздо проще, чем разбираться, почему у нас такая постылая жизнь и кто в этом виноват.

В этой ненависти можно даже, как ни странно, найти дружескую поддержку — тренер похвалит, если начнешь убиваться в спортзале, близкие зауважают, если перейдешь на салаты, на любом женском форуме будет о чем поговорить. Главное признать, что ты плохая, тело твое плохое, пора начать против них военные действия на уничтожение. А жизнь тем временем проходит мимо, и все те, кто предали, заставили страдать и не услышали, продолжают делать все то же самое.

Когда ненависти к собственному телу не хватает, чтобы замаскировать свои чувства, немного помогает переключиться на ненависть к чужим. Разве можно быть толстыми и счастливыми? Как они смеют смеяться и жить? Почему эти толстые отказываются изрыгать ненависть к себе? Или не отказываются, и тогда клевать удается податливые тело и мозг. Можно быть не только несчастными, но и одарять несчастьем других. Это ли не суперсила?

@темы: а учили меня летать

---

Сегодня мучительно хочется ныть и жаловаться. Немножко - плакать.

Кажется, пора спать.

---

Все это время мою жопу из задницы усердно тащил мозговед и ближайшие друзья.
Весь июль я хотела только одного - самоубиться, желательно, быстро и чтобы небольно, настолько мне казалось бессмысленным трепыхаться, раз уж такая шняга...

Шняга и прввда оказалась шнягой, причем серьезной. Я психанула настолько, что поехала перепроверять диагнозы и консультироваться, и задавать вопросы, и сравнивать рекомендации...
Все сравнила, все проверила. Вердикт у всех один оказался, рекомендации и предложения - практически одинаковы. Выбрала самого красивого и веселого врача, такого, что я б сняла, если б еще снимала. Хожу к нему лечиться. Чем кончится - пока не понимаю. Он говорит, все будет хорошо.

Так вот, жопу из задницы вытянули, но, конечно, периодически вязнет грива, кто б сомневался-то. Но выйти в окно вот прям немедленно я больше не хочу. Проебать все полимеры тоже прекратила рваться, а то медицина нынче платная, а я все также дочь полковника, а вовсе не Ротшильда.

Переорганизация и самоорганизация - самый банальный ЗОЖ, мать его, это мой единственный выход. Поэтому я теперь рано встаю, рано ложусь, готовлю правильную еду (кстати, при этом вкусную, а то тошниться гречкой и курогрудью выше моих сил), подумываю насчет прописаться в спортзале и переехать жить к врачу.

Не то, чтобы я была очень успешна в этих вопросах, но, определенно, некий прогресс ощущаю. Главное, не бросить. Потому что если да, то вот тогда и правда можно накрыться простынкой и сразу стреляться на кладбище, последствия давно известно и нагнали. Провоцировать дальше желания нет... дай бог, чтобы было как минимум так, как сейчас. Не хуже. В идеале - лучше.

Ну и да... теперь сюда мало что вписывается. И хочу ли я что-то еще вписать... вот в чем вопрос.

@темы: настоящие дни

---

Практически впервые в жизни пыталась дать в морду. Боксерской груше.
Впечатления сугубо космические, в основном связаны с психологией, а вовсе не физкультурой. Барьер на такие вещи, сукаблядь, почему я девочка, бесит.

С физрой все относительно печально - в ближайшее время никакие боксы-шмоксы и любые практически единоборства мне не светят даже не в силу крайне убогой ОФП, она же общая физподготовка, а в силу плохого состояния суставов и большого риска получить серьезные травмы и кучу проблем.
Теоретически, может быть (Сукаблядьопять!!!), когда-нибудь...

Всеми силами буду приближать этот праздник - возможность заниматься боксом или айкидо, в ближайшее время - приближать спортзалом четырежды в неделю в рамках разрешенных нагрузок и правильным питанием. А то если не похудею, пиздец совсем.

Мне очень понравилось. Хотя, конечно, усилий такие вещи потребуют... но я реально хочу, а на данный момент ситуация такая, что это никакие индивидуальные тренировки не спасут - ну мне просто нельзя... сегодня поняла, почему. Стреляет по суставам так, что, нагрузи меня кто-то на эту тему реально хоть немного всерьез - я и одного занятия не выдержу, или плечо выдерну или коленки...

Впрочем, тренажерка мне за эти полгода весьма зашла. Любуюсь своим последним модельным (реально - последним, ведь я больше не фотограф), хочу как он.

@темы: лакомо и ломко, настоящие дни, кропнутая жизнь

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Хмм. А что меня вообще потянуло вновь пояснять семье, что я не верблюд и хочу, чтобы меня любили? Зачем это я?..

Перенервничала последние дни сильно, не первый месяц мучаюсь сильными болями в ноге, по уши в переорганизации на работе и дома, еще и меняю спортзал, легко все раздражает, задевает, выматывает.
Вот и ответ - хочется на ручки, а в результате получила то, что получила. За ручками надо идти в другое место. Схожу.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Мне тут мой модель подарок на день рождения сделал - будем снимать ню.
Фигура у человека такая, что там не то, что ню, а вообще любую хуйню снимать можно - красивый. Уж сколько я его снимала и какого только не видела, а фигура эта до сих пор будит во мне эстетический восторг, обожаю даже не столько снимать, сколько просто смотреть.
Одна печаль - мне никак не собраться снимать. Даже не то, что ню, а хоть бы и какую-нибудь хуйню.
Все силы уходят на работу, спортзал и режим дня...
Да, спортзал я до сих порне бросила, занимаюсь )

---

Хотела писать, но чот открыла и передумала.

Не то, чтобы засосало опасное сосало, и даже не то, чтобы писать не о чем и фотографий нету, но чот вот ваще не пишется.
Вдохновение ек, а на планомерную работу меня не хватает - все уходит в работу, спортзал и психотерапию.

Отметила день рождения, даже зашло. Спасибо друзьям за все.

---

Не стоило спрашивать.

Не стоило показывать.

Не стоило делиться.

Не стоило то, не стоило это... Хорошо, что жизнь не стоит на месте, можно перестать все это делать и завтра будет новый день.

---

Который день обещаю себе, что на этом все. Все, все, все, все, хватит.
Который день продолжается то же, что и вчера, и позавчера, и еще было, было, было.
Сегодня я опять говорю себе, что это совершенно не та история, которая приносит мне радость, спокойствие, комфорт, удовлетворение.
Эта история в который раз меня тревожит, расстраивает, обижает, нервирует, даже пугает.

А на пачку других текущих историй это и вовсе крайне сомнительное удовольствие. Очень непривычное и давно забытое ощущение острого одиночества, полнейшая пиздецома эмоций в духе "никто меня не любит, никому не нужна, хочу сдохнуть", при том, что это все совершеннейшая неправда, но я отвыкла - и эмоции перевешивают.
Хочется нажраться фенибута в количестве, чтобы ничего не чувствовать, но море работы, но совсем скоро очередной поход к психотерапевту, и вообще - чего ныть, когда надо просто нацепить лицо, ебашить и жить.
Все ведь проходит. И это пройдет. Надо только расхотеть.

Наверное, пора вернуть забытые хроники еды.

@темы: лакомо и ломко, мракобесие и джаз, будь внимательнее, выбирая себе фетиш, не в опере венской, хроники еды, самый звонкий крик - тишина

---

Опять расстроилась и хочется реветь.

Не буду вдаваться в подробности, это скучно и совершенно не ново.
Хорошо, что есть друзья, с которыми можно постебать саму себя и поржать, а еще проникнуться их делами и их сложностями, свои немножко отступают и бледнеют...

Я жалею, что эта история вообще началась, мне было бы лучше без нее.
Оборвала бы одному (с)коту уши и хвост, да только толку теперь?..
Все уже случилось.

@темы: самый звонкий крик - тишина